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36岁的谢娜都怀孕了,高龄女性如何健康备孕呢?

发布时间:2015-09-17   来源:育儿教育家    阅读: 3.09W 次
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这两天,一条消息在娱乐圈迅速走红,并飚上热搜。谢娜怀孕了!

36岁的谢娜都怀孕了,高龄女性如何健康备孕呢?

自从张杰和谢娜结婚以来,有关娜姐怀孕的谣言从未间断,可想而知,娜姐的备孕之路有多么艰辛。这一路走来都是在大家热切关注下,今天终于被证实了,小编在此都要感动的热泪盈眶了,相信娜姐夫妇更是如此吧。回顾娜姐这一路虽算不上历经九九八十一难,那也是坎坷不断啊……

谁都知道,生娃要趁早。可是社会竞争残酷,生活成本的不断提高,女人们生育的年龄越来越晚。和25岁生娃的妹纸比起来,35岁已经是错过了最佳生育年龄,渐渐丧失了生育能力,在生理上会面临很多风险。

其实女性的生育能力取决于是否懂得呵护自己,很多女性年轻时并不注意身体保养。高龄备孕时,自然就会遇到受孕困难的症状。那么,女性应该如何更好的备孕呢?

36岁的谢娜都怀孕了,高龄女性如何健康备孕呢? 第2张

一般来说女性只要跨入35岁了还没生孩子就算是高龄产妇了,很多女性到了30岁以后才会开始觉得恐慌,觉得高龄妈妈怀孩子会不会对孩子产生影响呢?是不是就不能像最佳生育年龄一样优生优育了呢?其实不用过于担心,高龄孕妇确实对胎儿的健康有一定影响,但是注意一些方面就可以将风险率降至最低。

1、保护好自己的种子——卵子

人们常说女人年龄越大,生孩子出现的畸形或者其他疾病的比率比较高。年龄越大,卵子受到的影响越大,而且卵巢功能也会退化,就容易导致人体内的染色体异常,这是正常的生理现象。虽然这个是无法避免的,但是还是可以通过其他方面来保护卵子的健康。

正确的生活方式可以延缓卵子的衰老、老化。吸烟和喝酒是会影响到女性生育能力的。如果是35岁,不吸烟不喝酒的话卵巢功能就会受到保护。所以备 孕妈妈不能吸烟喝酒,高龄备孕妈妈更是不能吸烟喝酒。还有不能熬夜,生活要有规律。经常熬夜就会使内分泌紊乱,影响卵子的质量和发育。

要避免多次流产。多次流产可能会使输卵管受到伤害,甚至导致不孕不育

36岁的谢娜都怀孕了,高龄女性如何健康备孕呢? 第3张

2、保持健康体重

一般人到中年都会身体发福,特别是女性,过了30身材就走样。大龄的备孕妈妈如果身体还超重,那么会使妊娠高血压等病的患病率增加,所以要控制自己的体重。而且高龄的孕妇太过肥胖对孩子的生产也有一定的影响。

3、提前做好营养的补充

高龄产妇的身体往往吃不消怀孕生子,而且产后会比较难恢复,所以高龄备孕妈妈们要提前补充叶酸,注重营养平衡,要把自己的身体调养好了才可以开始受孕,所以平时饮食要注意少吃刺激的食物。

4、放松心情,缓解心理压力

高龄的备孕妈妈往往会担心能不能怀上,怀上了能不能健康,因此每天就会想太多,就容易导致心情郁结。其实越是忧郁对孩子越不好,对自己的身体也不好。

目前大部分迫切想生二孩的女性朋友都超过35岁,其卵巢已进入退化阶段,建议计划生二孩的高龄夫妇接受生育力评估检测,及时了解自身卵巢状态、明确是否需尽早规划怀二孩。

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