首页 > 宝宝饮食 > 生长发育 > 孩子长个高峰期是什么时候

孩子长个高峰期是什么时候

发布时间:2020-05-14   来源:育儿教育家    阅读: 2.8W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

家长都担心宝宝太矮,给宝宝补充好多营养,但是你知道孩子的生长高峰期是在什么时候吗?如何抓住孩子的生长期?

孩子到了7岁的时候,很多生活小事都能自己处理了,因此在这个阶段,最重要的是帮助孩子养成一些健康的自理能力!

孩子长个高峰期是什么时候

这种“自理能力”主要从4个方面养成:

1、运动——笑笑十年少,动动长得高

都说运动员个子高,其实运动确实和长高有着联系。家长们都知道,身高的增长主要是取决于骨骼的生长情况而定的。小孩子的骨骼发育快,通过运动刺激可以帮助骨骼生长以及全身关节的活力,同时对生长激素的分泌有促进作用!

育儿经验:受到学业任务和电子游戏的影响,很多孩子出门运动的机会一少再少,家长们平时工作也忙,没有多少机会和意识去带孩子户外运动。要知道户外运动对孩子的身高发育好处是非常大的,阳光促进钙质合成,运动促进骨骼生长,两者合力,孩子一定会在原有的基础身高上再拔高几厘米,家长们别轻视哦!

2、睡眠——永远不要忽视夜里的生长时机

有句话叫“美丽是睡出来的、聪明是睡出来的、身高也是睡出来的”。其实,身高和睡眠的关系真的非常大,因为在孩子熟睡状态下,身体内分泌生长激素的含量是白天的5倍之多,所以一定要保证孩子的睡眠质量呀!

育儿经验:研究发现,在21点前入睡,7点30起床最佳,因为生长激素的分泌在21-1点、5-7点这两个时间段会达到巅峰值,家长们都知道了吗?

3、情绪——学会和真实自我交朋友

关于这一点,很多人不解,身高是身体发育,和情绪这种摸不到的东西有什么关系?

根据传统的观念,人们普遍认为,身高只和遗传、营养、运动、睡眠有关,但在许多的实践调查和研究里我们发现,压力和不良情绪会造成人体内分泌失调,造成孩子生长激素的分泌不足,身高发育因此也受到阻碍。

育儿经验:孩子7岁前,是身高发育的第一个黄金时期,而这期间,小孩子的性格也会有很大的波动,容易哭闹,易动怒。家长们要正确引导孩子的思想,处理困难的时候不要焦躁,要保持平和的心态,这一点是很多家长所不知的。

4、饮食——傲人的身高可以吃出来

从营养学层次来看,人类生存需要的6大营养物质主要有:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。根据现在人们的生活环境及生活习惯来看,绝大多数的家庭一日三餐都是可以补足这些物质的。为何还有很多小孩子生长缓慢,迟迟不长个呢?

长个需要钙质,而钙质从食物中获取的含量有限,如果孩子吸收能力不足,能被利用的钙质就更少了,因此吸收钙的情况更值得家长们关注。但是,现在的家长只知道盲目给孩子吃营养补钙的东西,却不关注孩子后期的吸收情况,实际上你家孩子可能根本没吸收。

育儿经验:孩子没吸收,就能从生长情况看出来,平时肉类没少吃,孩子依然缺钙,生长缓慢;各种蔬果都在吃,孩子还是缺锌,导致挑食厌食。根据大部分有经验的妈妈以及儿科医生的建议,吃多不如吃对,肉类难消化,增加孩子脾胃负担,不如早上给孩子喝点淮菇甘末,钙和锌同时补充到,不用担心吸收问题,因为它就是最适合小孩子体质的,比喝牛奶吃大鱼大肉作用大很多!

广告

id_5广告位-870*204
婴儿食谱
幼儿食谱
学前食谱
儿童食谱
母乳喂养
人工喂养
辅食添加
宝宝食谱
id_1广告位-300*254
id_2广告位-300*254
id_3广告位-300*254