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幼儿成长须知 宝宝营养指南

发布时间:2017-01-01   来源:育儿教育家    阅读: 3.08W 次
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一、均衡营养为何对幼儿很重要

1、达到生长发育

幼儿成长时需要很多的营养,而这些营养充斥在各种食物中,像是蔬菜、水果、肉类,因此妳应该要让幼儿的饮食均衡,才能确保孩子获得最佳的生长和发育,避免营养不良。

2、增强免疫系统

对幼儿来说,获得充足的营养可以提高他的免疫系统,避免细菌感染及生病。如维生素C、维生素D、必需脂肪酸等,都可以帮助提高免疫力。


幼儿成长须知 宝宝营养指南

均衡饮食对幼儿生长很重要。

3、防止营养缺乏

身体缺乏营养素时很容易引发多种疾病,像是贫血、坏血症、软骨症、夜盲症等,所以让幼儿饮食均衡可以预防维生素缺乏症。

二、适合幼儿的营养指南

1、尽量哺育母乳

专家建议在孩子前6个月要餵养母乳,因为母乳容易消化,又富含各种抗体,是最适合新生宝宝的食物。此外,还可以因为和妈妈的皮肤接触而增加情感连结。

2、可添加配方奶

如果妳的母乳产量不足以供应宝宝食用,妳也可以添加配方奶,或是改成餵养配方奶。餵养前一定要仔细选择配方奶粉,并选择合适的奶瓶及奶嘴。

3、再增加副食品

等到宝宝6个月之后,母乳已经不够成为营养的主要来源,所以妳应该要添加副食品。刚开始应该少量多餐,并且以流体为主,等到宝宝的肠胃可以适应后,再慢慢增加食量。

4、务必妥善煮熟

不论妳準备什么样的食材给幼儿食用,都应该要仔细的清洗乾净,然后再妥善的烹煮煮熟。避免提供生食,以免引起感染或是食物中毒。

5、餐具应先消毒

所有妳用来餵养宝宝的餐具,碗盘、汤匙、筷子等,最好都先消毒过,以免因为餐具上的细菌伤害了宝宝的肠胃,导致生病。

6、如何準备辅食

幼儿刚开始接触副食品时,很容易因为肠胃还不适应而出现一些症状。因此,妳最好从水果泥开始尝试,等到幼儿可以适应后,再增加其他的食物。


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